Derin Doku Masajı, kas dokularının daha derin katmanlarına odaklanan, terapötik (tedavi edici) bir masaj türüdür. Genellikle kronik kas ağrılarını, gerginlikleri ve postür bozukluklarını hafifletmek amacıyla uygulanır. İşte detaylı bilgiler:
📌 Derin Doku Masajı Nedir?
- Amaç: Kaslardaki gerginlikleri, düğümleri (kas spazmları) ve yapışıklıkları çözerek hareket kabiliyetini artırmak ve ağrıyı azaltmak.
- Teknik: Yavaş, kontrollü, derin baskılar ve sürtünme hareketleriyle yapılır. Masaj terapisti genellikle parmak, dirsek ve hatta ön kolunu kullanabilir.
✅ Faydaları
- Kas ağrılarını azaltır: Özellikle bel, boyun ve omuz ağrılarında etkilidir.
- Postürü düzeltir: Kaslardaki dengesizlikleri gidererek vücudun hizalanmasını destekler.
- Stresi azaltır: Derin gevşeme sağlar.
- Kan dolaşımını artırır: Dokuya daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağlar.
- Yaralanma sonrası iyileşmeyi destekler: Kas zedelenmeleri veya cerrahi sonrası toparlanma sürecinde yardımcıdır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
- İlk seans sonrası ağrı olabilir: Çünkü derin katmanlara müdahale edilir.
- Bazı durumlarda önerilmez: Kan pıhtılaşma bozuklukları, yakın dönemde geçirilmiş ameliyatlar, ciddi kemik rahatsızlıkları, enfeksiyon gibi durumlarda uygulanmamalıdır.
- Uzman kişilerce uygulanmalı: Derin doku masajı eğitimi almış, deneyimli terapistler tarafından yapılmalıdır.
🧠 Kimler İçin Uygundur?
- Sporcular
- Masa başı çalışanları (özellikle boyun-sırt ağrısı çekenler)
- Kronik ağrısı olan bireyler
- Kas spazmı veya fibromiyalji hastaları
